🍁برشی از یک کتاب🍁
عصبانیت یک هیجان است. هیجان خودبه‌‌خود رخ نمی‌دهد و هیچ‌کس نمی‌تواند فلان احساس را در شما ایجاد کند.
احساسات شما محصول ادراکات شما از وقایع هستند، نه محصول رویدادهای بیرونی. به عبارت دیگر، هیجانات پیامد باورهای شما هستند.
به عنوان مثال، وقتی معتقدید دنیا جای خطرناکی است، به احتمال زیاد خواهید ترسید. از سوی دیگر، وقتی معتقدید دنیا خطراتی دارد ولی اکثر آدم‌ها خوب هستند، احساس دلگرمی و اطمینان خاطر خواهید کرد.
بنابراین فرایند هیجان به شرح زیر است:
باور ⬅️ هیجان ⬅️ عمل
🔹عنوان کتاب:
“مدیریت عصبانیت برای خانواده‌ها”
🔹نویسندگان:
“گری مکی” و “استیون میبل”
🔹مترجم: “مهرداد فیروزبخت”
🔹ناشر: “نشر ویرایش”
⬅️ عصبانیت و رویارویی، خواه‌ناخواه جزئی از زندگی انسان‌هاست.
کتاب فوق، به عنوان یک کتاب خودیاری، ابزار مؤثری برای مدیریت و کنترل عصبانیت در خانواده محسوب می‌شود.
گزیده‌ای از روش‌هایی که در این کتاب خواهید آموخت عبارتند از:
🔹کنترل سریع عصبانیت؛
🔹آموزش مدیریت عصبانیت به بچه‌ها؛
🔹کنارآمدن با هم، به رغم عصبانی‌بودن از یکدیگر.
